Abnehmen

Winterspeck weg!

Soviel ist klar: Fettpolster sind nicht gerade ästhetisch. Mit Laufen, Schwimmen und Biken purzeln die Pfunde am besten. Auch mit Boxen, Badminton und Fußball lässt sich vortrefflich abspecken. Durch regelmäßiges Training lassen sich Körpergewicht und Körperfettanteil reduzieren, gleichzeitig vergrößert sich der Anteil der Muskulatur. Ein kombiniertes Ausdauer-Kraft-Training verbrennt zusätzliche Energie. Sebastian Hänsch kennt die besten Motivations-Tricks, gibt handfeste Empfehlungen für eine kalorienarme Ernährung und vermittelt grundsätzliche Prinzipien eines erfolgreichen Ausdauertrainings.