Gesundheit

Sportlich aktiv im Alter

Wenn ein 50-Jähriger sich auf die Waage stellt, ist er vielleicht noch stolz darauf, das Gewicht aus seiner Jugend ablesen zu können. Aber es hat sich etwas Entscheidendes in seinem Körper verändert: Der Anteil der Muskelmasse hat sich aber zugunsten der Fettmasse verschoben. Der Muskelabbau beginnt bereits mit dem 30. Lebensjahr. Es können Schmerzen am Rücken und an den Gelenken auftreten, weil die Muskulatur Gelenke und Wirbelsäule nicht mehr ausreichend stützt. Schwerpunkt des altersangepassten Trainingsprogramms von Hänsch liegt auf der Verbesserung der neuromuskulären Funktion des Körpers: Koordination optimieren, Basiskraft erhalten und Beweglichkeit bewahren.