Personal Trainer Frankfurt - Sebastian Hänsch
Ob Training im Sportstudio, zu Hause, im Büro oder an der frischen Luft: Fitness-Coach Sebastian Hänsch betreut seine Kunden ortsunabhängig und nach vereinbarten Trainingsterminen. Zu seinen Trainingsschwerpunkten gehören: Herz-Kreislauftraining, Sportrehabilitation, Firmenfitness, Gewichtsreduktion, Kraft- und Muskelaufbau sowie Lauftraining und Marathonvorbereitung. Der Fitnesstrainer ist nicht nur Sportlehrer.
Seine Kunden schätzen das auf ihre Bedürfnisse zugeschnittene, gesundheitsorientierte Fitnesstraining. Das ganzheitliche Betreuungskonzept berücksichtigt Ernährungs- und Gesundheitsaspekte und beinhaltet auch eine Einkaufsberatung für die benötigte Ausrüstung. Zudem verfügt Hänsch über ein Netzwerk von kompetenten Partnern wie beispielsweise Sport- und Ernährungsmedizinern.
Berufliche Qualifikationen:
Physiotherapeut
zertifizierter Fitnesstrainer (A- und B-Lizenz)
zertifizierter Personal Trainer im BDPT e.V.
Ernährungsberater
Trainer präventiver Gesundheitssport (GAB)
Spinning Instructor
Kontakt Sebastian Hänsch | Sebastian Hänsch Homepage
Fitness Training
Als Fitnesstraining werden meist freizeitsportliche Aktivitäten bezeichnet, die dazu dienen, die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) zu erhalten oder zu verbessern. Damit unterscheidet Fitnesstraining auf der einen Seite vom Leistungssport bzw. vom ambitionierten Freizeitsport, wo ein sportliches Ziel zu erreichen im Vordergrund steht und auf der anderen Seite von Krankengymnastik und Rehamaßnahmen, bei denen es darum geht, gestörte Bewegungsfunktionen wieder herzustellen.
Aerobes Ausdauertraining
Aerobes Ausdauertraining sollte einen Schwerpunkt des Fitnesstrainings darstellen (die tradierte Auffassung steht allerdings im Widerspruch zu neueren Erkenntnissen und Empfehlungen der Sportwissenschaft bzw. Sportmedizin, die dem Kraft- und Koordinationstraining höheren Stellenwert in bezug auf gesundheitliche Vorteile einräumen -siehe auch Moosburger et al). Es wirkt sich positiv auf das Herzkreislaufsystem aus, verhindert bzw. wirkt sich günstig auf Diabetes aus und kann zusammen mit richtiger Ernährung das Gewicht reduzieren.
Alle Ausdauersportarten kommen dafür in Betracht, also beispielsweise Radfahren, Laufen, Schwimmen, Walking, Aerobic usw. Als Trainings-Methode bieten sich, je nach Sportart, die Dauermethode, Fahrtspiel und die extensive Intervallmethode an.
Viele Studien gehen davon aus, dass etwa 2000 kcal pro Woche zusätzlich verbraucht werden sollten. Untrainierte Männer verbrennen beim Walken mit einer Geschwindigkeit von 7 km/h 530 kcal/h. Bei Frauen sind es laut Studie an der Sportklinik Hellersen (NRW) 461 kcal/h. Damit sind bei der angenommenen Geschwindigkeit pro Woche ca. 4 bzw. 4,5 Stunden Training notwendig um auf die 2000 kcal pro Woche zu kommen. Bei langsamerem Walken verlängert sich die Zeit, bei langsamem Joggen mit 8 km/h kommt man mit ca. einer halben Stunde weniger aus. Die Trainingszeiten sollten über die Woche verteilt werden. Jeden Tag 45 Minuten und ein Tag Pause sind besser als an zwei Tagen zwei Stunden zu trainieren.
Frankfurt am Main
Frankfurt am Main ist mit über 660.000 Einwohnern die größte Stadt Hessens. Es ist heute eine der reichsten Großstädte Europas und eine Banken-, Literatur- und Kulturmetropole. Wie der Stadtname sagt, liegt Frankfurt am Fluss Main.
Frankfurt ist Sitz der Europäischen Zentralbank, der wichtigste Finanzplatz Kontinentaleuropas und hat als Messestadt weltweit Bedeutung. Zudem ist es einer der wichtigsten Verkehrsknotenpunkte Europas. Die zentrale Lage in Europa trug maßgeblich zum Wachstum des Frankfurter Flughafens bei, einem der wichtigsten Passagier- und Frachtumschlagplätze Europas. Auch im Eisenbahn- und Straßenverkehr gehört Frankfurt zu den wichtigsten Knotenpunkten. Eine Besonderheit Frankfurts ist die Skyline aus zahlreichen Wolkenkratzern, die zu den höchsten in Europa gehören.
Sport in Frankfurt am Main
Frankfurt am Main ist Heimat zahlreicher bekannter Sportvereine: Eintracht Frankfurt (Fußball Männer, Bundesliga), FSV Frankfurt (Fußball Männer, Regionalliga Süd), Rot-Weiß Frankfurt (Fußball Männer, Oberliga Hessen), 1. FFC Frankfurt (Fußball Frauen, Bundesliga), Frankfurt Lions (Eishockey, DEL), Frankfurt Galaxy (American Football, NFL Europa), Skyliners Frankfurt (Basketball, Bundesliga), Turngemeinde Bornheim (Breitensport, größter Sportverein Hessens), Spiridon Frankfurt (einer der größten Laufvereine Deutschlands), FTG 1847 Frankfurt mit über 98 Sportangeboten,TSG Nordwest 1898 Frankfurt/M e.V., Frankfurter Äpplers (Baseball, Softball),SC 1880 Frankfurt (Hockey, Rugby, Tennis und Lacrosse), Frankfurt Flyers (Trampolinsport, 1. Bundesliga)
Bedeutende, jährlich stattfindende, sportliche Ereignisse sind:
Frankfurt-Marathon (Stadtmarathon im Oktober), Rund um den Henninger-Turm (Straßenradrennen),
Ironman Germany (Triathlon),
JPMorgan Chase Corporate Challenge (auch kurz Chase-Lauf genannt – Mannschaftslauf für Firmenteams) – Es handelt sich dabei um den größten Stadtlauf der Welt.[11], Frankfurter City-Halbmarathon (im März), Hessen tanzt (größtes Tanzsportturnier der Welt), Body-Xtreme Invitational (größter Bodybuildingwettkampf Deutschlands),
Die wichtigsten Sportstätten der Stadt sind:
die Commerzbank-Arena (Fußball), unter dem Namen „FIFA WM-Stadion Frankfurt am Main“ einer der Spielorte der Fußball-Weltmeisterschaft 2006, das Frankfurter Volksbank Stadion am Bornheimer Hang (Fußball und Leichtathletik), die Ballsporthalle Frankfurt am Main (Basketball, Handball), die Eissporthalle Frankfurt (Eishockey), die Galopprennbahn Niederrad (Pferderennen), Frankfurt ist außerdem Sitz der wichtigsten deutschen Sportverbände, u.a.:, Deutscher Olympischer Sportbund (DOSB], ehem.
Deutscher Sportbund (DSB), Nationales Olympisches Komitee (NOK), Deutscher Fußballbund (DFB), Deutscher Turnerbund (DTB), Deutscher Motor Sport Bund (DMSB)
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